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保鲜膜减肥的坏处保鲜膜减肥有什么坏处图

2019/06/20 来源:忻州信息港

导读

女生们都希望自己的身材苗条一点,一直在减肥的路上拼命,但是很多减肥的方法好像并不是那么有效。之前保鲜膜减肥法在上风靡了一段时间,它是将保鲜膜

  女生们都希望自己的身材苗条一点,一直在减肥的路上拼命,但是很多减肥的方法好像并不是那么有效。之前保鲜膜减肥法在上风靡了一段时间,它是将保鲜膜包裹在肚子、腿上,以此来达到减肥的效果,这种减肥方式让大家乐此不疲,但是它却并不是很健康,保鲜膜减肥有什么危害呢?

  1、保鲜膜减肥的坏处

  (1)引起身体脱水

  保鲜膜减肥法主要是通过提升局部皮肤温度,促进排汗的减肥方法。长时间包裹会导致汗液过分排泄,电解质丢失严重而失衡,进而引起身体脱水,四肢无力。

  (2)影响局部血液循环

  用保鲜膜包裹身体的时候,为了避免脱落通常会包的紧实一些,这样会压迫皮肤下面的血管影响血液循环。运动时血液循环会更快,如果包裹腿部的时间长了还容易导致静脉曲张。

  (3)减掉的是水不是脂肪

  实际上该方法主要是减水而不是减脂。体重下降多是身体脱水造成的,只是一种表象而已。温度升高后局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透,但这并不会增加脂肪的消耗。补充水分后体重就回升了!因此,也不是一个科学有效的减肥方法。

  (4)诱发湿疹、毛囊炎等皮肤病

  包裹保鲜膜后,皮肤不能正常呼吸,身体运动后产生的代谢物也不能及时排除体外,堵塞在毛孔中,就容易诱发感染,引起湿疹和毛囊炎等皮肤病。有时候我们去掉保鲜膜后皮肤会瘙痒,就是细菌感染的征兆,此时千万别用手抓,抓破皮就更容易感染了。

  (5)劣质保鲜膜还易致过敏

  保鲜膜是化学制品,运动后毛孔会张开排汗,如果保鲜膜的质量不过关,温度升高后一些分解出来的致过敏化学成分,就会通过毛孔进入皮肤,进而引起红肿过敏的现象。

  温馨小贴士:调查发现,早已明令禁止在PVC保鲜膜中使用的增塑剂DEHA目前仍被一些在华外资企业隐蔽使用,有的超市甚至仍在使用PVC保鲜膜包裹含油脂的食品,存在很大安全隐患。

  (6)保鲜膜会降低酶活性

  脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与,而人体内酶反应的温度在35℃~40℃之间,一旦超过40℃酶活性会剧降,甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗,还可能起到反效果。

  2、如何避免保鲜膜减肥法的危害

  (1)及时清理汗渍

  用保鲜膜减肥法后,要及时的清理掉皮肤表层的代谢废物,避免长时间停留在皮肤上而引起感染。

  (2)减少包裹时间

  用保鲜膜包裹皮肤的时间控制在半小时左右,切记不要超过1小时。这样能在一定程度上防止身体过度脱水,也能避免汗液长时间停留导致皮肤病。

  (3)少用或者不用保鲜膜减肥法

  保鲜膜减肥法并不是健康有效的减肥法,甚至会危害身体健康,特别是用一些劣质的保鲜膜时,还容易出现皮肤感染。因此不用保鲜膜减肥法,如果非要尝试,也一定选择质量过关的保鲜膜。

  (4)选择更科学的减肥方法

  减肥方法数不胜数,没必要死磕保鲜膜减肥法。比如合理饮食减肥法和运动减肥法,就是健康又科学的减肥方法,而且不会出现反弹。

  3、减肥的方法

  1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动

  有研究表明,进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效,因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激,所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑,这样可以增加1.5到2倍的燃脂率,对于减脂有很大的帮助,而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢,让体内的脂肪更快被消耗,不过进行间歇性运动的强度不宜太大,一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了,将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。

  2、进行户外运动消耗更多热量

  进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量,而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好,使人的心情更舒畅,也很容易使人忘记疲劳,在进行运动时也会更轻松更舒服,在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量,而且也不易反弹哦。

  3、坚持游泳

  游泳也是一项很捧的减肥运动,可以快速减肥并且不反弹,不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的,但是游泳也有非常不错的减肥效果,因为人在水中运动需要消耗更多热量,只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量,起到减肥效果,而且不易反弹。

  4、跳绳有效减肥不反弹

  平时也可以跳跳绳,跳绳也是具有减肥效果的有氧运动,只需要一小块空地就可以进行了,跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了,可以快速有效的减掉体重,只要坚持就不怕会有反弹哦,而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。

  5、骑自行车

  与跑步等其他有氧运动相比,骑自行车减肥更显得清爽一些。要做到骑自行车减肥,得做到以下几点:

  1、一定要早起。早上,人的身体只为旺盛的时期,起床运动,更够更好的加速身体的新陈代谢。

  2、选择好地点。平常大家忙于工作、学业,都没来得及细细的欣赏我们周围点点滴滴的人和物。所以,为了增加减肥的趣味性,为了拟补我们的缺憾,地点选择再户外。

  3、代替运动。有时候无法挤出专门的减肥时间,你可以1周骑两回自行车,或者是骑自行车去上班。

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