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孩子暑期运动需防三个误区

2019/04/15 来源:忻州信息港

导读

暑假期间,很多孩子利用假期进行各类体育锻炼。在此提示家长和小朋友,夏季加强科学训练,要避免运动中的三个误区。误区之一是穿纯棉运动衣。纯棉

暑假期间,很多孩子利用假期进行各类体育锻炼。在此提示家长和小朋友,夏季加强科学训练,要避免运动中的三个误区。

误区之一是穿纯棉运动衣。纯棉的衣服汗液挥发太慢,贴在身上非常难受,运动时应当尽可能穿着速干衣,这样便于汗液挥发,利于散热,避免因汗液长时间附着皮肤,引起皮肤过敏。

第二个误区是给孩子准备冰饮料。冷饮虽然喝着爽,但是对孩子的肠胃是个很大的挑战。运动时体内血液高速循环,马上喝冰饮料,反而不利于散热。运动时饮用白开水,或绿豆汤都可以,也可以适当饮用运动饮料补充电解质。另外,参加训练之前不要吃得太饱,尽量提早两小时安排吃饭,或训练前少许饮食。

第三个误区是运动时穿凉鞋。凉鞋的鞋底材质不适于运动,不防滑容易摔倒,且鞋帮没有经过耐(处理,(损脚面,另外,凉鞋没有很好的束缚作用,还会致使崴脚等情况的出现。

来源:人民客户端

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